Когда возвращаться к упражнениям

Эта книга может быть полезна
не один раз.

Со временем
у многих появляются упражнения,
к которым хочется возвращаться чаще.

Одни помогают быстрее
вернуть внимание.

Другие —
снизить внутреннее напряжение
или немного замедлиться.

Не обязательно использовать всё сразу.

Достаточно помнить,
что в нужный момент
у вас есть способ
сделать что-то для себя.

К упражнениям возвращаются
через дни,
месяцы
или даже годы.

Это нормально.

Небольшое действие
иногда меняет состояние
сильнее,
чем долгие размышления.

Пусть эта книга
будет где-то рядом —
там,
где её легко открыть.

Иногда достаточно
одного упражнения,
чтобы немного
вернуть устойчивость.